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补血的食物有哪些?[多图]

2019-10-09 16:28:20来源:励志吧0次阅读

一些人会出现脸色苍白的现象,这是因为气血不足造成的,对于女性而言,气血不足是非常常见的,所以补血非常重要,下面为大家提供一些食物进行补血,还具有一定的养颜功效哟。

1、芝麻

芝麻具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效,能够提高身体的造血功能。

2、红枣

红枣具有养胃健脾、安神补血的功效,对于贫血、面白。气血不足有着非常不错的调理作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性评学的人可以通过使用猪肝来进行缓解。

4、藕

藕属温性食物,鲜藕具有止血功效,熟藕具有补血的功效,莲藕生吃可以清热凉血,具有非常不错的止血散瘀的功效,做熟了的藕具有很好的健脾养血的功效。女性多吃莲藕具有很多的好处,但对于月经来潮和素有体寒痛经的人不适合食用生莲藕,对于糖尿病患者不适合吃熟莲藕和藕粉。

5、胡萝卜

胡萝卜能够有效的改善肾虚,起到很好的补血作用,具有补血养肝,健脾化滞、不中下棋的功效。其中含有的丰富营养元素能够起到改善因感学亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症,对于脾虚引起的消化不良也有着非常不错的疗效。

6、桂圆肉

桂圆肉具有益心脾、补血气的功效,对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有非常不错的疗效。心血不足的主要表现有记忆力减退,睡眠不好,容易感觉到恐惧,对于这些情况可以通过桂圆肉来缓解甚至消除。

7、黑豆

黑豆具有非常强的强健脾胃的功效,能够生髓化血,对于肾虚、血虚的人是一种非常不错的补品,黑豆还具有抗衰老、增加细胞活性的功效。

8、黑木耳

黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的功效,对人体的益处巨大。黑木耳具有活血抗凝的作用,对于出血性疾病的患者不可食用。

9、乌鸡

乌鸡汤具有养血补气的功效,对于杨旭和气血两亏的人非常适合,但也不适合使用过多,否则极易上火。

10、红糖

红糖中含有丰富的营养成分,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效,对于怕冷、体质虚寒的人非常适合,但对于胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不适合食用。

一些人会出现脸色苍白的现象,这是因为气血不足造成的,对于女性而言,气血不足是非常常见的,所以补血非常重要,下面为大家提供一些食物进行补血,还具有一定的养颜功效哟。

1、芝麻

芝麻具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效,能够提高身体的造血功能。

2、红枣

红枣具有养胃健脾、安神补血的功效,对于贫血、面白。气血不足有着非常不错的调理作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性评学的人可以通过使用猪肝来进行缓解。

4、藕

藕属温性食物,鲜藕具有止血功效,熟藕具有补血的功效,莲藕生吃可以清热凉血,具有非常不错的止血散瘀的功效,做熟了的藕具有很好的健脾养血的功效。女性多吃莲藕具有很多的好处,但对于月经来潮和素有体寒痛经的人不适合食用生莲藕,对于糖尿病患者不适合吃熟莲藕和藕粉。

5、胡萝卜

胡萝卜能够有效的改善肾虚,起到很好的补血作用,具有补血养肝,健脾化滞、不中下棋的功效。其中含有的丰富营养元素能够起到改善因感学亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症,对于脾虚引起的消化不良也有着非常不错的疗效。

6、桂圆肉

桂圆肉具有益心脾、补血气的功效,对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有非常不错的疗效。心血不足的主要表现有记忆力减退,睡眠不好,容易感觉到恐惧,对于这些情况可以通过桂圆肉来缓解甚至消除。

7、黑豆

黑豆具有非常强的强健脾胃的功效,能够生髓化血,对于肾虚、血虚的人是一种非常不错的补品,黑豆还具有抗衰老、增加细胞活性的功效。

8、黑木耳

黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的功效,对人体的益处巨大。黑木耳具有活血抗凝的作用,对于出血性疾病的患者不可食用。

9、乌鸡

乌鸡汤具有养血补气的功效,对于杨旭和气血两亏的人非常适合,但也不适合使用过多,否则极易上火。

10、红糖

红糖中含有丰富的营养成分,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效,对于怕冷、体质虚寒的人非常适合,但对于胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不适合食用。

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